Размер шрифта: A A A Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х


Понедельник, 07.10.2024, 01:23 Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS  

Главная | Мой профиль | Выход Вход    

 
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

 

 

 

 

 

 

 

 

Главная » 2021 » Февраль » 8 » Здоровый я – здоровая страна!
11:15
Здоровый я – здоровая страна!

        Здоровый образ жизни становится сейчас все популярнее. Можно сказать, буквально входит в моду и, как любая модная вещь, кажется отстраненной от реальной жизни и совершенно недоступной. И действительно - кажется, что современный житель, школьник или студент, шансов на здоровую жизнь лишен совсем. Недосып, стрессы, нерегулярное питание, полуфабрикаты, зависание перед телевизором и компьютером - вот типичный набор условий своевременной жизни. А на самом деле сделать свою жизнь здоровее можно.         Начните с малого – ходите пешком домой и на секции, ешьте замороженные овощи вместо пельменей и приучите себя не смотреть сериалы перед сном.
    Основные принципы здорового образа жизни в первую очередь – это правильное питание, отсутствие вредных привычек и достаточное количество движения.
        Здоровый образ жизни - это не вечная диета.
       Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер. А новый образ жизни - он навсегда. К тому же диета зачастую – это скучно и невкусно. Зато здоровая еда – вкусная, разнообразная и сытная, а иначе и речи о здоровье не идет.
       Начать питаться правильно гораздо проще, чем просидеть один день на гречке с кефиром. Каша по утрам, овощные салаты и фрукты вместо гарниров, сухофрукты вместо выпечки и конфет, кисломолочные продукты и вы будете иметь прекрасную фигуру, а главное счастливые глаза и улыбку на лице.
        Здоровый образ жизни – это контроль и никакого расслабления.
     Современный человек практически все время находится в состоянии стресса и при этом он совершенно разучился расслабляться. Поэтому ради собственного здоровья придется начать именно с расслабления. Тем более, что традиционные методы расслабления доступны многим. Контрастный душ, баня, фитнес, медитация, дыхательные упражнения совсем не затратны, но заряжают силой и здоровьем надолго. А когда вы научитесь не волноваться по пустякам, можно начать что-то учитывать и контролировать.
       Мнение, что человек, ведущий здоровый образ жизни, одинок.
На самом деле как раз наоборот. Люди с удовольствием копируют не только дурные привычки друг друга. С той же частотой они проникаются и идеями укрепления здоровья.

#Здоровыйобразжизни
#библиотекидинскогорайона
#межпоселенческаябиблиотека
#ЗОЖ

Просмотров: 263 | Добавил: Тюдор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Этот день в мире
Информер праздники сегодня
Поиск
Календарь
«  Февраль 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

 

BannerFans.com   

 

Официальный интернет-портал правовой информации