ЗОЖ  (Здоровый образ жизни) - это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия.
   Многим людям кажется, что ведение здорового образа жизни требует слишком больших временных затрат. Но это не так. Освобождающаяся энергия позволяет компенсировать затраченное время. Вы будете работать эффективнее, успевая сделать больше дел и сохраняя достаточно времени и энергии для активного отдыха и развлечений.
     Главные составляющие здорового образа жизни известны всем: правильное питание , занятие спортом, отказ от вредных привычек, соблюдение распорядка дня, закаливание,  гигиена, употребление достаточного количества витаминов и минералов, психологическое здоровье. 
     Здоровый образ жизни - это очень гибкая система. Не обязательно соблюдать все правила, вырабатывать жесткий график и каждый день нырять в прорубь. Большинству людей легче всего начать с правильного питания и занятий спортом. Это требует минимальных усилий и уже  через 2-3 недели дает ощутимый эффект в виде заметного улучшения самочувствия и настроения.
   Возможно, вы все еще относитесь к тем людям, которые втайне мечтают о здоровом образе жизни, но пока не готовы к столь кардинальным переменам. Просто не забывайте, что ни один  человек еще не пожалел о том, что принял такое решение.Отказ от вредных привычек и выработка полезных всегда меняет жизнь в лучшую сторону!